Hoppa till sidans innehåll

Lucka 7 - bron


Brostafetten.

Den fruktade, men av skidungdomarna mycket älskade stafetten tittar fram bakom lucka nummer sju.

Börja träningspasset med lugn uppvärmning/löpning som slutar vid Brobacken.

Brostafetten utövas i par eller en trio om man är flera och vill ha det lite tuffare. Start och växling sker ovanpå tunnelröret. Banan har två sträckningar. Det långa vänstervarvet som går i en åtta genom tunneln och det korta högervarvet som i en cirkel vänder tillbaka till växlingen efter 60 meters löpning.

Ställ upp för start, varje löpare ska springa bägge sträckorna 4 gånger ta sen en kort paus. Upprepa två gånger.

Är ni tre i varje lag så startar två löpare på varsin bana, förste löpare tillbaka växlar ut löpare 3 o hämtar andan innan nummer 2 kommer tillbaka för växling. En tuffare variant med kortare vila med andra ord.

Tagga din träning med #landehofjul2020

 

Behöver du en banskiss hittar du den här.

Bra kämpat – nu är du värd en go dusch
och en lugn stund i soffan.

God jul önskar OK Landehof Skidor

Uppdaterad: 06 DEC 2020 23:03 Skribent: Andreas Pihlström
Epost: Adressen Gömd

 

Idrottens Bingo Originallogga-nopayoff




trimtex

 

Postadress:
OK Landehof
Box 55
43822 Landvetter

Kontakt:
Tel: 031917324
E-post: This is a mailto link

Se all info